Tips: omgaan met schokkende gebeurtenissen

Ben je geschrokken door de beelden en/of gebeurtenis in Nice? Voel je je kwetsbaar, machteloos of boos? Hoe je ook reageert, het is normaal dat er heel wat gevoelens door je heen gaan. Het zal tijd kosten om deze ervaring te verwerken, maar onderstaande tips kunnen alvast helpen. 

• Probeer zo vlug mogelijk dagelijkse bezigheden en routines terug op te nemen. Dit brengt je gevoel van veiligheid en controle terug.
• Je gevoelens en emoties zijn normaal, laat ze toe.
• Praat over je gevoelens met iemand bij wie je je goed voelt, telkens als je daar behoefte aan hebt. Praten met vertrouwde personen is de belangrijkste en beste bron van steun en hulp.

Tips voor ouders

Kinderen kunnen uiteenlopende emotionele en lichamelijke reacties vertonen na ingrijpende gebeurtenissen. Hoe een kind reageert, is afhankelijk van leeftijd, ontwikkeling en karakter.

Wat kan je als ouder doen?

• Zorg voor veiligheid: geef je kind wat extra aandacht, vertel hoe graag je het ziet. Zorg ervoor dat je de gewone routine behoudt.
• Je kind zal waarschijnlijk veel vragen stellen: antwoord daar eerlijk en duidelijk op. Controleer ook of je kind je antwoord heeft begrepen. Sommige vragen hebben echter geen duidelijk antwoord, je kan gerust zeggen dat je iets niet weet.
• Je kind zal misschien vlug boos worden of onredelijk zijn. Ook dat is een normale reactie. Blijf zelf kalm, vertel je kind wat kan en niet kan.
• Zorg ervoor dat je kind bij jou of een andere volwassene terecht kan maar forceer het niet om te praten.

De FOD Volksgezondheid maakte een bundel met de belangrijkste info en tips over omgaan met een terroristische aanval. Download de tips 'Terrorisme en dan verder' (.pdf).